Respiración Abdominal y Buenos Deseos
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05/30/2023
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Respiración Abdominal y Buenos Deseos
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- [00:00:12.000]La respiración abdominal es una muy buen oportunidad
- [00:00:15.000]para que los niños/as pequeños/as conecten con su cuerpo
- [00:00:19.000]y su respiración para ayudarlos a regular
- [00:00:23.000]cómo se sienten.
- [00:00:25.000]Así que, usamos la respiración abdominal y los pequeños peluches
- [00:00:31.000]para dirigir su atención hacia cómo su respiración va
- [00:00:35.000]hacia dentro y hacia afuera de su cuerpo.
- [00:00:38.000]Así se dan cuenta de que el pájaro está subiendo y bajando
- [00:00:44.000]y eso los conecta a su respiración
- [00:00:47.000]y los ayuda a regularse también.
- [00:00:52.000](pájaros piando) Haremos algo con los pájaros ahora.
- [00:00:58.000]Bien.
- [00:01:00.000]¿Preparados?
- [00:01:01.000]Es divertido.
- [00:01:03.000]Nos tumbamos de espaldas
- [00:01:05.000]y nuestros pájaros los tumbamos en nuestro abdomen.
- [00:01:09.000]Ahora practicaremos nuestras respiraciones profundas.
- [00:01:13.000]Recordemos cómo se hace eso.
- [00:01:15.000]Inspiramos por la nariz
- [00:01:17.000]y expiramos por la boca.
- [00:01:20.000]Y quiero que miren su pájaro.
- [00:01:22.000]¿Que pasa con su pajarito
- [00:01:24.000]cuando respiramos profundamente?
- [00:01:27.000]Oh, veo que el pájaro de Opal sube y baja en su abdomen.
- [00:01:32.000]¿Puedes poner tú pájaro en tu abdomen?
- [00:01:34.000]Póngalo bien para que suba y baje cuando respira profundo.
- [00:01:39.000]Sí.
- [00:01:42.000]Los buenos deseos son una gran oportunidad
- [00:01:45.000]para que los niños y las niñas empiecen a pensar
- [00:01:49.000]más allá de solamente ellos/as y conecten
- [00:01:53.000]o con su animal de peluche o un amigo/a o un familiar,
- [00:01:58.000]y ayudarlos a construir esas habilidades empáticas.
- [00:02:06.000]Así que usamos los buenos deseos para que realmente conecten
- [00:02:11.000]con esas habilidades y que conecten
- [00:02:13.000]con alguien más o ellos/as mismos.
- [00:02:16.500]Después pueden mirar al pájaro de su amigo/a.
- [00:02:20.000]Así que Hayden, tú puedes mirar el pájaro de Braze
- [00:02:24.000]o Ishmam, tú puedes mirar al de Opal.
- [00:02:27.000]y pueden decirle al pájaro de su amigo/a,
- [00:02:30.000]"espero que estés contento y espero que estés seguro."
- [00:02:35.000]¿Le puedes decir eso al pájaro de Ishmam?
- [00:02:38.000]Sí, les estamos dando deseos a los pájaros.
- [00:02:41.000]Blaze, ¿quieres darle un deseo a un pájaro?
- [00:02:44.000]Puedes decir, "espero que estés Felix y seguro."
- [00:02:49.000]Sí, puedes decir, "espero que estés feliz y seguro."
- [00:02:54.000]Espero que estés feliz
- [00:02:57.000]Sí
- [00:02:58.000]Y contento.
- [00:03:00.000]Ahí está.
- [00:03:03.000]Perfecto.
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