CHIME | Shape Breathing
CYFS
Author
06/29/2022
Added
45
Plays
Description
N/A
Searchable Transcript
Toggle between list and paragraph view.
- [00:00:10.080]كل أسبوع خلال برنامج CHIME،
- [00:00:12.780]ستتاح لك فرصة لتعلم أنشطة تأمل بسيطة
- [00:00:16.290]يمكنك القيام بها مع طفلك لمساعدته على النمو
- [00:00:19.350]وتعزيز مهاراته الاجتماعية والعاطفية.
- [00:00:22.290]إحدى الأنشطة المشهورة هي التنفس الشكلي.
- [00:00:24.960]للقيام بهذه التقنية، دع طفلك يتتبع محيط
- [00:00:27.990]الشكل الهندسي بينما يحاول التحكم في تنفسه.
- [00:00:30.900]من الطبيعي أن لا يكون لديهم نفس كافي لإكمال محيط الشكل.
- [00:00:34.980]جرب هذا عندما يكون طفلك هادئًا وغير منزعجًا.
- [00:00:39.240]بعد الممارسة لبضع مرات، يمكنك استخدام هذه النشاط
- [00:00:42.450]لمساعدة الطفل على التحكم في تنفسه
- [00:00:44.550]عندما يكون غاضباً أو متحمساً جداً.
- [00:00:47.160]سنمارس معًا التنفس العميق اليوم، حسنًا؟
- [00:00:50.550]هل تعرف كيف تفعل ذلك؟
- [00:00:52.230]ثم أخرج الهواء.
- [00:00:54.120]بالضبط. ذالك جيد.
- [00:00:59.010]يمكن أن يساعدنا التنفس العميق في الشعور بالهدوء والأمان.
- [00:01:03.992]حتى التأمل.
- [00:01:05.421]حتى التأمل.
- [00:01:06.900]هذا جميل.
- [00:01:09.120]هذا يساعد جسمك على الشعور بالهدوء.
- [00:01:11.730]هل ترغب في مساعدتي في ممارسة التنفس باستخدام هذا المربع؟
- [00:01:15.870]ما سيحدث هو أننا سنبدأ هنا
- [00:01:18.060]وسوف تستنشق، ثم امسك نفسك،
- [00:01:21.870]ثم تخرجه، وبعد ذلك امسك.
- [00:01:25.260]هل ترغب في محاولة ذلك معي؟
- [00:01:26.610]ضع إصبعك هنا.
- [00:01:27.570]سنأخذ نفسًا عميقًا.
- [00:01:30.562]داخل.
- [00:01:32.030]خارج. امسك.
- [00:01:33.761]خارجًا.
- [00:01:36.189]امسك.
- [00:01:37.851]حسنًا، داخل.
- [00:01:39.491]داخل.
- [00:01:41.279]امسك.
- [00:01:43.290]خارجًا.
- [00:01:46.590]لنبدأ من جديد.
- [00:01:47.423]هل يمكنك أن تتنفس بعمق أثناء فعل ذلك؟
- [00:01:48.990]هل أنت جاهز؟ خذ نفسًا عميقًا.
- [00:01:52.830]أرني في أي جزء نستنشق .
- [00:01:57.366]امسك.
- [00:01:58.656]ثم انفخ.
- [00:02:00.075]نفخ.
- [00:02:03.120]تريد أن تجرب مع شكل آخر؟
- [00:02:04.890]حسنًا، الشكل التالي هو مثلث.
- [00:02:08.910]في هذا الشكل، نبدأ هنا ونتنفس،
- [00:02:12.930]امسك نفسك،
- [00:02:13.860]ثم ستنفخ بهذه الطريقة.
- [00:02:15.874]نفخ.
- [00:02:17.580]هل أنت جاهز؟ أرني بفمك.
- [00:02:18.840]داخل.
- [00:02:21.599]انتظر، ثم انفخ.
The screen size you are trying to search captions on is too small!
You can always jump over to MediaHub and check it out there.
Log in to post comments
Embed
Copy the following code into your page
HTML
<div style="padding-top: 56.25%; overflow: hidden; position:relative; -webkit-box-flex: 1; flex-grow: 1;"> <iframe style="bottom: 0; left: 0; position: absolute; right: 0; top: 0; border: 0; height: 100%; width: 100%;" src="https://mediahub.unl.edu/media/19545?format=iframe&autoplay=0" title="Video Player: CHIME | Shape Breathing" allowfullscreen ></iframe> </div>
Comments
0 Comments